Vulkantour 26.07.14

    Tourdaten: Start 9:30, Ende 17:00, reine Fahrzeit 5:53, 89 km, 2069 Hm

    Am 26.07. starteten Cassra und Rusbeh von Nickenich aus zu einer Schleife um den Laacher Vulkan. Der zunächst bestehende Hochnebel, der leider die Fernsicht einschränkte, verzog sich in der Mittagszeit, so dass sich im Wald angenehme Temeraturen mit leichtem Sonnenschein einstellten. Die Tour führte durch eine sehr wechselhafte, vulkanisch geprägte Landschaft, in der schon die Römer den vulkanischen Tuffstein abgebaut haben. Es ging vorbei (und durch) große Tuffsteinwände, an denen sich sich die Schichtungen der Vulkanascheablagerungen abzeichnen, ebenso wie an Lavaformationen mit Höhlenbildungen. Hierzu gibt es ein paar (Handy-)Fotos in der Bildergalerie. Die abwechslungsreiche Landschaft bot aber auch Wege an Kornfeldern entlang, schöne Singeltrails durch Eichen- und Buchenwälder, tolle Abfahrten über flowige Trails und natürlich auch ein paar Anstiegen. Eine unbedingt wiederholungswürdige Tour!

    Abgerundet wurde das Ganze durch eine Kuchenpause am Laacher See und einer (verdienten) Spitzenpizza nach getaner Arbeit.

    Die Wingertsbergwand:

    Die Wingertsbergwand

    Nur noch 50 Tage!

    Der Gästebucheintrag von Peter hat mich daran erinnert....in 50 Tagen geht es los!

    Ich denke, wir stehen alle ganz gut im Training und ich hoffe, dass wir das Niveau auch in den letzten 50 Tagen vor dem Alpencross hoch halten können.

    Also, nicht von Urlauben, Wohnortwechseln oder Hausumbauten aufhalten lassen! Noch ein paar Wochen "durchziehen" und wir werden eine Menge Spaß haben...natürlich bei allerbestem Wetter in den Alpen (hab ich bestellt)!

     Bis die Tage,

    Christian

    Rund um Solingen

    Endlich mal wieder alle beisammen! Am 09.06. startet das komplette Team mit Gastfahrter Jörg vom Kovelenberg aus zur "großen Schleife" Rund um Solingen. Von Ohligs aus drehten wir die Runde bei super Sommerwetter in Richtung Ittertal-Gräfrath-Kohlfurt-Müngsten-Burg-Höhrath-Glüder-Haasenmühle und wieder nach Ohligs.

    Der Klingenpfad zeigte sich von seiner schönsten Seite als landschaftlich reizvolle, abwechselungsreiche und teils anspruchsvolle Strecke. Ein deftiger Sturz von Mattes ging glücklicherweise glimpflich aus und ein oder zwei kleinere unfreiwillige Trennungen vom Sportgerät sorgten für Erheiterung. Leider zwangen Kreislaufprobleme Christan zum Abbruch, so dass er in Begleitung von Jörg den direkte Weg zurück einschlug und wir von Müngsten aus in dezimierter Runde weiterzogen.

    Nach etwa 7 Stunden (inkl. Pausen) waren die - je nach Anfahrt zum Treffpunkt- ca. 71-89 km und 1500-1850 Hm vollbracht und eine wohlige schwere der Beine erreicht.

    Tragepassage am Gräfrather Marktplatz - 72 Stufen zum Klosterberg

    Höhentraining

    Gestern waren Matthias und ich zu einem Kurztrip am Rande der Schneefallgrenze.

    Gefahren wurden knap 40 Km bei schönstem Wetter.

      

    Fahrtechnikkurs Trail 1

    Am vergangenen Sonntag haben Oliver und Christian an einem weiteren Fahrtechnikkurs "Trail 1" teilgenommen.

    Bei bestem Wetter ging es um 10 Uhr pünktlich und mit Protektoren ausgerüstet durch die Wälder um Kürten. Auch ein paar "alte Bekannte" aus dem letzen Fahrtechnikkurs waren wieder mit dabei.

    Zunächst wurden noch einmal die "Basics" zur Grundposition wiederholt und geübt. Danach ging es munter weiter mit Übungen zum aktiven Fahren und dem "Bike in die Kurve drücken".

    Es standen Slalom Übungen sowie Übungen auf einem "Mini Pumptrack" auf dem Programm.

    Beim Befahren der Trails machten wie immer wieder Halt und wiederholten bestimmte Streckenabschnitte unter den wachsamen Augen unseres Guides Jerome mehrfach. Wie bekamen immer wieder wertvolle Tipps und Hinweise und verbesserten uns alle im Laufe der Übungen.

    Nach einem sehr schönen Abschlußtrail endete der Kurs nach etwa 6 Stunden ohne Verletzungen oder Stürze. Es hat wieder großen Spaß gemacht!

    Als Beweis ein "Danach-Foto":

    Trail1

    (Übrigens sind die Dinger echt "ungewohnt"....)

    Hier noch ein paar Fotos.

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